J’ai décidé de gérer mon stress au travail !

Selon un récent sondage dans les entreprises françaises, une personne sur trois estime être susceptible d’être exposée au stress. Est-ce un mal de notre temps ? Les réactions de notre organisme face aux situations de changement ont été étudiées sérieusement depuis de nombreuses années, car leurs conséquences sont dangereuses pour notre santé physique et mentale.

A qui s’adresse ce programme ?

A toutes les personnes, cadres, managers de proximité, agents de maîtrise, techniciens(nes), assistant(e) et secrétaire et collaborateurs exposés au stress et qui ressentent le besoin de s'en protéger.

Comprendre le défi

Que l’on travaille au sein d’une grande ou d’une petite équipe la difficulté reste la même : le stress est une réaction de notre organisme face à une modification dans notre environnement, il est à certains moments un moteur positif et, à d’autres, un facteur inhibant capable d’affecter négativement notre équilibre biologique et psychologique.

Pour atteindre quoi ?

En comprendre le phénomène est sans aucun doute une priorité. Faire la différence entre le stress que l’on ressent et l’élément qui a déclenché ce stress est essentiel car il s’agit en réalité d’appréhender autrement les situations potentiellement stressantes.

Des exercices bien rythmés

  1. Identifier ses peurs
  2. Prendre un certain recul et garder son calme
  3. Ne pas prendre les choses personnellement
  4. Eviter les suppositions
  5. Oublier l’enjeu
  6. Gérer ses attentes
  7. Faire de son mieux
  8. Convertir les obstacles en défis
  9. Canaliser son mental

Les + de la méthode

  • Cette méthode propose de chercher à comprendre ce qui se passe avant de changer les choses
  • Cette méthode s’adapte parfaitement à la personne qui l’utilise parce qu’elle est basée sur l’expérimentation et non sur de simples apprentissages
  • Cette méthode permet d’ancrer de nouvelles habitudes de comportement
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